用法：把这句话丢给 AI，然后按下面 7 步走。
⚠️ 配合方式看 `references/11-协作规程.md`：判脚本 → 列菜单 → 给推荐 → 一段一段长，每段停下来等他确认。
「我有个想法：＿＿＿＿＿，帮我走一遍流程。」
每一步都有明确产出和验收标准（标准就是课程里的自查项），不过关就退回上一步，不往下走。
| 最短路径（3 步） | 完整路径（7 步） | |
|---|---|---|
| 适合 | 已经拍过很多条、只想快点出一条 | 想稳定出片 / 这条很重要 / 新手 |
| 走哪几步 | ② 定型 → ③ 落字 → ⑥ 自检 | ① ～ ⑦ 全走 |
| 时间 | 20–30 分钟 | 1.5–2 小时（含拍和剪） |
你说：我是干什么的、想吸引谁、最后靠什么挣钱。
我产出：定位三句话 —— 变现方式 / 第一个品 / 最大可拍优势。
验收：这三句能不能各自一句话说清？说不清就别急着拍，先读 01-定位.md。
已有定位的号，这步跳过。
⚠️ 硬规矩：没有真实素材，不许动笔。 谁动笔谁就在编，编出来的一定是"AI 味"。
课程依据：04「没有画面，四把刀也无从下手」；八「口述稿打磨」——只放大他的原话，不替他重写。
这一步只做一件事：把"血和肉"从他嘴里挖出来。 素材不在事件里，在他当时的反应里。
| # | 问什么 | 为什么问（课程依据） |
|---|---|---|
| 1 | 你当时在哪儿、在干什么？ | 具体场景是画面的地基（20 课写实镜头） |
| 2 | 你第一眼看到的是什么？ | 先有画面，才有"说画面"（04 描述法） |
| 3 | 你心里第一下冒出来的是什么？ | 这才是情绪波点（06）；不是观点，是情绪 |
| 4 | 你自己做过类似的事吗？ | 让"我"在场（03 · 5.1 IP 四级阶梯） |
| 5 | 你被这样对待过吗？ | 回忆型素材往往最戳人（03 三选一 · 回忆） |
| 6 | 你后来做了什么？ | 行动 ＞ 回忆 ＞ 分析（03 三选一，行动最优） |
| 7 | 你希望看到的人今晚回去做哪一件小事？ | 落点，防止"点头就划走" |
行动 ＞ 回忆 ＞ 分析。
- 分析（我觉得他这样不对）＝ 最弱，因为它没有"我"，也没有画面；
- 回忆（我小时候也被这么说过）＝ 中；
- 行动（我当时做了什么 / 我后来怎么改的）＝ 最强，天然有过程、有画面、有情绪。
如果七问的答案里，4/5/6 全是"没有" → 这条只有分析，先别拍，等他自己有了一次真实的经历再拍；或者改成"我去试了一次"（把它变成行动型）。
你说：把想法用大白话讲一遍（多乱都行，别整理）。
我产出：
1. 这句话属于哪个脚本 —— 晒过程 / 讲故事 / 教知识 / 聊观点（四选一，说清为什么）；
2. 占三有哪一条 —— 有用处 / 有兴趣 / 有共鸣（一条都不占 → 我直接告诉你"这条别拍"）；
3. 写作对象 —— 对谁说的，一句话写死，中途不许变；
4. 2–3 个骨架候选，每个标：开篇怎么开、中段走几步、结尾落在哪。
验收：你能指着其中一个说"就这个"。
对应课程：01（四脚本/三有）、02（开篇五法/写作对象）、03（三型选择）。
什么时候做：骨架定了，但你发现骨架里有一段是空的 —— 缺论据、缺正例、开头不知道怎么说、结尾收不住。
为什么不能边写边找：① 语气会拼贴（一句书面一句方言）② 会变成"为句子找内容"，而课程 04 是先有画面再谈字 ③ 容易拖着不动笔。
| 缺什么 | 去找什么 | 来源（按顺序） |
|---|---|---|
| 角度 | 同一件事，别人从哪个角度切（换个角度，论据就有了） | 素材库 5_借鉴库 → 评论区高赞 → 长文 |
| 句式 | 开篇 / 结尾的结构（换掉词就能用） | 素材库 2_开篇、5_借鉴库 |
| 论据 | 数据、案例、常识（撑住中段的那一句） | 长文 / 书 / 问答 |
1. 只取 2–3 条。 取多了就是拼贴，读起来像三个人写的。
2. 必须改写才能用：换主语 → 换场景 → 换动词，念一遍像不像你说的。
3. 例子必须换成你的：角度可以借，事情不能借。
方法详见 references/12-借鉴库与采集.md。交付时我会列一张借用清单，标清哪句是借的、要不要加来源由你定。
你说：确认骨架，或者补几句细节（具体数字、当时的场景、谁说的那句话）。
我产出：
1. 口播定稿（按你的原话改，不替你重写）；
2. 逐句「改前 / 改后」对照，标出动了哪把刀（描述法/类比/方言词/强弱对比）；
3. 3 个标题 + 1 句封面文案〔封面 6–9 字是你小红书号的规范，本课只讲"封面三作用：涨粉/悬念/同系列统一风格"，没规定字数〕；
4. 金句收尾（教知识不加金句，其余可加）。
验收（课程原标准）：
对应课程：04（四把刀）、02（开篇）、07（文案力量感）。
定稿不直接进拍摄，先回到他手上改一遍。
规矩详见 references/11-协作规程.md 二·五。
我产出（你只要照着拍）：
1. 逐句标"写实 / 写意" —— 动词句给动作清单，情绪句给一个空镜头；
2. 镜头清单表（模板见 assets/镜头清单模板.md）：序号 / 台词 / 写实or写意 / 画面 / 景别 / 运镜 / 在哪儿拍；
3. 景别节奏：近景中景为主、隔一个景别切、不卡关节；
4. 运镜：跟着脚本里的动词走，不刻意运镜；
5. 光线：按想要的效果给（45° 显瘦 / 侧光个性 / 背光高级）；
6. 开拍前三件事：擦镜头、别贴墙（要景深）、手机静音。
验收：这张表能不能直接打印出来，站在现场一条条打勾？
对应课程：17（表现力）、18（置景）、19（呈现/景别/构图/运镜）、20（写实写意/打光）。
我产出：针对这条片子的剪辑指令
验收：发布前能不能对着一张清单点完，不用回看教程？
对应课程：21（剪辑）、09-拍摄与剪辑.md 五。
我产出：逐项判定，给 「能发 / 先改 / 别发」 结论
05-发布与自查.md 的雷区清单（真假、搬运、诱导、价值观）验收：任何一项"否"，退回对应步骤改，不改完不发。
对应课程：00（雷区）、05（自检）、23–25（平台规则/禁词）。
我产出：
1. 这条的开篇、金句、新选题分别归到素材库哪个格；
2. 发布后 3 小时的数据怎么看（完播/2s 跳出/互动），哪条不行下次改哪；
3. 如果数据好，这条能不能做成系列（定量×变量）。
验收：素材库有没有比昨天多一条东西？
对应课程：04（素材库）、23（数据）、02（系列化）。
一句想法
↓ ①.5 取材（七问：场景/第一眼/第一反应/我做过吗/我被这样过吗/我做了什么/想让他做什么）
↓ ② 定型（哪个脚本 / 占三有哪条 / 对谁说 / 骨架三选一）
↓ ②.5 备料（缺角度/句式/论据？只取 2–3 条，改写后才用）
↓ ③ 落字（口述稿五步打磨 → 定稿 + 3 标题 + 封面文案）
↓ ③.5 人工定稿（他改 → 回传 → 我只整合）
↓ ④ 拍法（写实写意逐句标 → 镜头清单 → 景别/运镜/打光）
↓ ⑤ 剪辑（气口/字幕/封面/BGM/导出）
↓ ⑥ 自检（雷区 + 8 条 + 禁词）→ 不过不许发
↓ ⑦ 归库 + 回看
能发的成片| 卡在哪 | 说明什么 | 去哪 |
|---|---|---|
| 想法一开口就是"我今天想说…"但说不清价值 | 写作对象没定 | 回 ②，先写死对谁说 |
| 定稿念起来很干、像念稿 | 缺具体细节（时间/数字/场景） | 回 ③，补三个具体的事 |
| 有观点但说不出论据、结尾收不住 | 没备料，或只凭自己硬想 | 回 ②.5，只找 2–3 条角度/句式，改写后并入 |
| 拍的时候别扭、不敢看镜头 | 表现力问题，不是文案问题 | 09 一、表现力（内心视象 + 交流对象） |
| 拍出来"平"、没质感 | 背景太素 / 光太正 / 全用一个景别 | 09 二、三、四 |
| 剪完觉得"卡" | 气口留太长或吞字 | 09 五、剪辑 |
| 发出去数据差 | 先看是内容问题还是分发问题 | 08 平台机制 + 05 数据回看 |