这一份只管「怎么拍出来、怎么剪出来」：人怎么站（表现力）、在哪儿拍（置景）、用什么形式（拍摄）、光怎么打（镜头与打光）、最后怎么剪（剪辑/BGM/字幕）。
脚本怎么写去03-脚本模型.md；发布前查违规去05-发布与自查.md。
| 想干什么 | 跳到 |
|---|---|
| 拍出来假、尬、僵 | 一、表现力 |
| 不知道在哪儿拍、背景怎么选 | 二、置景 |
| 口播还是 vlog、景别/构图/运镜 | 三、拍摄 |
| 文案怎么变成画面、打什么光 | 四、镜头与打光 |
| 剪出来卡、字幕怎么放、封面怎么做 | 五、剪辑（含字幕字体 / BGM 曲库） |
表现力不是天赋，是练出来的。 观众第一眼看的不是文案，是人物状态与说话流畅度。
一句话：把镜头当不存在，把观众当朋友。
① 镜头感（镜头脱敏）
② 紧张后露的两类马脚（自查）
③ 三个方法
1. 忘记镜头：注意力从设备移到内容。⭐ 短剧有脚本，但脚本 ≠ 逐字台词（脚本给"情境和目的"，话由角色长出来）。
2. 入戏：代入角色，不是背台词。拍前想清七件事——认识多久 / 性别 / 私人关系 / 经济状况 / 性格 / 我为什么在这 / 我要什么结果。
3. 内心视象 ＋ 交流对象（核心）：
④ 四种组合速判
| 组合 | 后果 |
|---|---|
| 有内心视象、没交流对象 | 感人，但像对着空气说 |
| 有交流对象、没内心视象 | 有对话感，内容是空的 |
| 两个都没有 | 提词器选手，一定没流量 |
| 两个都有 | 能看完、能点赞 |
⑤ 训练法（笨但有效）
⭐⭐ 场景是打开流量突破口的第一把刀：同一个人、同一句文案，只换场景重拍，点赞能差几百上千倍。
一句话：背景能显示出你是什么行业，就是最好的置景。
① 两组对照实验（说服自己别偷懒）
② 三类背景（速判）
| 类型 | 认它 | 结论 |
|---|---|---|
| 素背景 | 大白墙 / 纯色窗帘 / 纯色壁纸 / 卧室门 / 一个简单的书架 | 一律拒绝，别问为什么 |
| 包装型 | 能一眼看出你干这行：工厂 / 码头 / 仓库 / 酒厂 / 门店 / 法庭 / 厨房 | 要立专业人设时用 |
| 生活化 | 餐桌 / 车里 / 走夜路 / 被窝 / 菜市场 / 地铁 / 工位 / 公园 / 海边 / 天台 | ⭐ 目前最推荐 |
③ ⭐ 置景不同，情绪不同（拍前先定这个）
④ 景深（画面别拍平）
⑤ 最省力的一次改版
一句话：画面质量 ＞ 设备质量。同一话题，画面好的那条流量就是更好。
顺序：选呈现方式 → 选视角 → 定景别 → 定构图 → 定运镜（不要跳步）。
① 四种呈现形式（四维打分）
| 人设 | 变现 | 流量 | 成本 | |
|---|---|---|---|---|
| 图文 | — | — | ★ | ★ |
| 情景剧 | — | ★ | ★★★★★ | ★★★★★（20 万/70 集） |
| 口播 | ★★★★ | ★★★★ | ★★ | ★ |
| vlog | ★★★★★ | ★★★★ | ★★★ | ★★★ |
② 口播四视角
| 视角 | 适合 | 关键 |
|---|---|---|
| 自拍 | 个人分享、情绪波点 | ⭐ 别对白墙，找有景深的背景；表现力要求最高 |
| 偷拍 | 揭秘型 / 实访型 | ⭐ 表现力不好就用它，观众吃瓜，流量更大 |
| 聊天 | 观点、话题 | ⭐ 必须有人物关系，越亲密越松弛 |
| 采访 | 访谈、行业揭秘 | 双机位；⭐ 不用写文案，只列问题 |
③ vlog 四层次（往上提一级）
只有画面（＝没有 IP）＜ 有配音（甚至 AI 音）＜ 真人说话（第一视角，人在镜头后；代表 王一泽）＜ ⭐ 真人出镜 ＋ 真人说话（标准晒过程，变现和 IP 最好）。
④ 「要正常拍」
把每个环节应有的流程都拍出来。例：下班＝打卡→收拾工位→打车；回家＝选交通→买菜；吃饭＝做饭→用餐。
⑤ 景别五级
远景（人小景大·交代环境）→ 全景（人＋物·人与环境关系）→ 中景（膝盖往上·肢体动作）→ 近景（胸口往上·面部表情）→ 特写（局部放大·内心感受）。
⑥ 构图三种 ＋ 七禁忌
⑦ 运镜六种 ＋ ⭐⭐ 核心原则
推（开头，视线集中）｜拉（结尾，交代环境）｜横移（过程，人与环境；手机不必求稳）｜横摇/纵摇（交代环境、双人对话）｜跟随（探店、过程）｜环绕（巡视视角、渲染情绪，建议稳定器）。
心法：动词用写实，情绪词用写意；摄影是灯光的艺术。
① 写实镜头（文案偏动词）
② 写意镜头（文案偏形容词/情绪）
③ 拆镜三步：切句 → 标动词/情绪词 → 动词句列动作清单（写实）、情绪句挑一个空镜（写意）。
📋 要出成拍摄表（表头/示范/验收）→ 用 assets/镜头清单模板.md。
④ 六种打光
| 光 | 效果 | 用在哪 |
|---|---|---|
| 正面光 | 均匀、色彩真实 | 基础，但显胖、影调平 |
| 45 度（伦勃朗） | ⭐ 显瘦、皮肤好、立体 | 人像默认首选 |
| 顶光 | 大光比、骷髅型 | 压迫感；影视里给坏人打光 |
| 侧光 | 阴阳脸、双面性 | 突出个性、严肃话题；房间黑＋单光源 |
| 底光 | 恐怖片既视感 | 开头硬控 2–3 秒 |
| 背光 | 轮廓光/发际光 | 高级感、氛围感，人物与背景分层 |
⑤ 设备：苹果 12 以上 ＋ 支架 ＋ 灯棒（另配无线麦）。不要当设备党。
⑥ ⭐ 拍摄前擦镜头——画面清晰度真的会变，别人看到这个动作也会觉得你专业。
心法：三分拍，七分剪。拍的时候卡壳、说错、停顿都不用重拍——把气口剪掉就行。
① 剪辑四步（顺序不能乱）
1. 调音量：拉满 ＋ 开降噪
2. 加字幕：识别 → 逐字改错
3. 剪气口：删掉所有停顿/重复/卡壳
4. 加特效：画中画 · 蒙版 · 花字 · 贴纸（前 3 步＝粗剪，这步＝精剪）
② ⭐ 剪气口
③ 关键帧（＝在视频上打两个图钉）
④ 画中画（手机框）：新增画中画 → 调长宽 → 贴纸搜「手机框」→ 贴纸与画中画对齐 → 双指放大贴纸与边框完全对齐。
⑤ 蒙版：选形状只露形状内画面；四工具＝长宽箭头／扇形圆角／曲线羽化／反转。
⑥ 字幕五项：不用系统默认字体（⭐ 老师点名 新青年体、储尘体）｜错字必改｜位置下 1/3 偏下（或上 1/3 偏上）｜与安全框留一个字（发布后四边会再裁）｜颜色 ≤3 种、不要句句加色。
⑥附 剪映收藏夹 20 款字幕字体（文本→字体→收藏）：
毡笔体｜令宋体｜追光体｜俊雅体｜烟波宋｜新青年体｜优设标黑｜聚珍体｜卡酷体｜新大墨｜撒椒体×2｜公有手写｜综艺字｜雅酷黑简｜江湖体｜挥墨体｜德古拉｜储尘体｜霓裳秀书
「尽量不要用系统的字体」「这些画小星星的都是收藏起来的，长按可以取消收藏」「新青年体、储尘体都是比较好看的」。
⭐ 不出两行——短视频是娱乐场景，字多就有阅读障碍。
⑦ 导出：1080P / 30 帧（抖音最高只按这个收）。
⑧ 封面三作用：涨粉（写关键信息）｜悬念（最勾人一帧）｜IP（同系列统一风格）。
高阶封面：复制一帧 → 切画中画与原片对齐 → 开头新建文本 → 画中画智能抠像 → 文本层级→全部轨道 → 把字拖到人像下面。
⑨ BGM：⭐ 课件两页曲库——12 类情绪 × 每类 5 首（快乐｜治愈｜搞笑｜恐怖｜励志｜浪漫｜高燃｜暧昧｜可爱｜伤感｜紧张｜怀念）＋ 8 大热门赛道 × 每类 8–9 首（美食/探店｜剧情/短剧｜新闻时政｜健身减脂｜情感成长｜萌宠搞笑｜影视解说｜美妆穿搭）；
代表曲：Cross-North（快乐）｜星河不可及（治愈）｜答对了-马东锡专用曲（搞笑）｜X-filestheme（恐怖）｜a little story（励志）｜樱花草（浪漫）｜star sky / victory（高燃）｜的确爱你（暧昧）｜sweets parade（可爱）｜穿越时空的思念 / 幻昼（伤感）｜kill bill teaser（紧张）｜光阴的故事-口琴版（怀念）。
全表（120＋70 首）见 L2 `剪辑SOP与字幕规范.md` 附二。选曲逻辑：按情绪（高燃＝动感、治愈＝舒缓）｜按赛道（萌宠/健身/美妆各有各的）｜人声 ＞ BGM ＞ 音效。
⑩ 外挂：醒图（封面模板）｜WINK（轻微美颜，原相机过不了自己那关时用）。
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